Premier site francophone sur le toc du couple

Les étapes de la rémission et toc du couple ou rocd

rémission

Les différentes étapes sur le chemin de la rémission

  1. Trouver le toc du couple
  2. S'interroger si j'ai bien le toc du couple
  3. Accepter le toc du couple
  4. Commencer à changer chaque jour
  5. Apprendre et developper les meilleures stratégies
  6. Avancer avec courage et patience
  7. Accepter et embrasser l'incertitude.

 

 

Vous devez dépasser l'étape 2 pour avancer, et un psy TCC + un traitement pourront vous faciliter le passage, battez vous !

Plus d'infos sur la partie abonnement.

Le Backdoor Spike ou Toc sur le toc

Je tenais à vous parler d'uné étape et d'une phase que vous pouvez rencontrer lors de votre chemin vers la guérison.

En anglais, ils appellent cela "The backdoor Spike" : à lire en anglais ICI

Cela se produit lorsque la personne atteinte de TOC commence à éprouver moins d’anxiété en réponse à leurs pensées intrusives, puis commence à être obsédée par le fait qu’elle n’est pas assez anxieuse à propos de ces pensées.

Le DR Philipson explique que le fait d'être anxieux en ayant ces pensées permet quelque part de se rassurer sur le fait d'avoir le trouble et que quelque chose ne fonctionne pas.

Lorsque cela se produit, la personne atteinte de TOC voit souvent cela comme une preuve supplémentaire qu’elle a été dans le déni tout au long.  "Après tout", va leur raisonnement,  "si je ne suis pas bouleversé par ces horribles pensées, elles doivent être des preuves valides de mon vrai caractère et de mes vraies envies."

Vous devenez alors anxieux d'avoir ces pensées sans être angoissé.
Ex : "oh, j'ai pensé qu'il était chiant et cela ne m'a pas angoissé ! cela veut dire qu'il est vraiment chiant et que je ne peux pas aimer quelqu'un qui est chiant !"

Faites confiance à vos psys et travaillez chaque jour pour avancer dans la rémission : méditation, tenir un journal des pensées, suivre bien votre traitement etc...

Cela est propre aux tocs dits de pensées, et cela fait parti notamment de la rémission car votre cerveau s'est habitué à vivre angoissé et a peur de ne plus l'être !

Les tocs sont très vicieux et sont toujours nourris par le doute : "mais si je n'angoisse plus c'est que vraiment ca colle pas nous 2 !"

Le cerveau trouvera toujours des alternatives pour contrecarrer votre rémission...

N'oubliez pas : le problème c'est votre maladie et non votre conjoint !

Bienvenue sur le premier site dédié au toc du couple! 
Vous trouverez ici la documentation  relative à ce trouble ainsi que des podcasts  et des vidéos 
Un abonnement est disponible à partir de 10 € par mois afin d'accéder à du contenu plus spécialisé.
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