Premier site francophone dédié au toc du couple Vous doutez de façon obsessionnelle de votre couple ? Et si c'était un toc ?
  1. Accueil
  2. Pages
  3. Formation TOC du couple
Formation TOC du Couple en ligne | ROCD.FR
Première formation francophone sur le TOC du couple

Vous doutez en permanence de vos sentiments ?
Ce n'est pas votre amour. C'est votre cerveau.

Une formation complète pour comprendre les mécanismes du TOC du couple, appliquer les outils thérapeutiques de référence et avancer avec méthode.

Rejoindre la formation

Accès à vie · Paiement sécurisé · 1x, 2x ou 3x sans frais

2013
Année de création du site
N°1
Site francophone ROCD
7
Modules progressifs
À vie
Accès au contenu
Pour qui

Cette formation est faite pour vous si...

Vous souffrez du TOC du couple et cherchez des outils concrets, pas juste des explications.

Vous avez des doutes obsessionnels et répétitifs sur vos sentiments ou votre attirance pour votre partenaire.

Vous cherchez des réassurances en permanence, sans que ça ne calme rien durablement.

Vous avez compris ou suspecté que c'est un TOC, et vous voulez des outils structurés pour avancer.

Vous êtes en thérapie et souhaitez un support concret entre vos séances pour progresser plus vite.

Vous êtes le partenaire d'une personne atteinte du TOC du couple et ne savez pas comment réagir.

Vous cherchez des ressources sérieuses en français, structurées selon les thérapies de référence.

Le programme

7 modules progressifs, structurés par les thérapies de référence

Psychoéducation d'abord, exercices ensuite. Chaque module s'appuie sur le précédent.

0
Bienvenue et orientation
▼
Votre bilan de départ, votre feuille de route et les erreurs à éviter dès le premier jour. Mesurez concrètement l'impact du TOC sur votre vie pour créer la prise de conscience qui rend le changement possible.
Bilan TOCFeuille de routeExercice d'intention
1
Comprendre le TOC du couple (ROCD)
▼
Mettre des mots précis sur ce que vous vivez. Comprendre pourquoi les doutes s'imposent, comment le TOC du couple se distingue d'un vrai problème relationnel, et quelles croyances erronées sur l'amour l'alimentent.
Mécanismes du TOCFausses croyances10 fiches psycho-éducativesFAQ
2
Choisir son traitement
▼
Comprendre les approches thérapeutiques disponibles pour faire des choix éclairés avec votre thérapeute. Trouver un thérapeute spécialisé : les critères clés et un listing de professionnels recommandés.
TCCERPACTListing thérapeutes
3
Travailler ses pensées (TCC cognitive)
▼
Identifier et transformer les distorsions cognitives qui alimentent le TOC. Exercices pratiques pour décaler votre regard sur les pensées intrusives et les fausses croyances relationnelles.
Distorsions cognitivesExercice de décalageSchémas cognitifs
4
S'exposer pour se désensibiliser (ERP)
▼
L'exposition avec prévention de la réponse est le pilier comportemental du traitement du TOC. Construisez votre hiérarchie d'exposition et apprenez à cesser progressivement les compulsions.
Hiérarchie d'expositionPrévention de la réponseGénérateur de cartes ERP
5
Acceptation, engagement et pleine conscience (ACT)
▼
Développer la flexibilité psychologique pour vivre selon vos valeurs malgré l'anxiété. Pleine conscience appliquée au TOC du couple, avec un challenge de 30 jours guidé.
Défusion cognitiveValeurs relationnellesChallenge 30 jours
6
Pour les partenaires
▼
Une section dédiée aux proches : comprendre ce que vit votre partenaire, comment réagir sans alimenter le TOC, et comment prendre soin de vous dans cette situation épuisante.
Comprendre le TOCRéagir sans réassurerPrendre soin de soi
Le format

Conçue pour votre cerveau anxieux

Pas de vidéo à consommer passivement. Un contenu à lire, annoter et travailler à votre rythme, parce que le TOC du couple demande une pratique active.

Texte + exercices

Lisez quand vous voulez, relisez, prenez des notes. L'apprentissage actif est bien plus efficace pour intégrer des outils psychologiques.

Accès à vie

Revenez au contenu quand vous en avez besoin. Une rechute, un doute, une période difficile : vos outils sont toujours là.

Espace Notion inclus

Un dossier Notion pour noter, suivre votre progression et compléter vos exercices semaine après semaine.

Communauté + lives Q&R

Un forum pour partager vos avancées, et des sessions collectives en direct pour répondre à vos questions.

Sylvaine, fondatrice de ROCD.FR
Qui a créé cette formation

Sylvaine, fondatrice de ROCD.FR

J'ai souffert du ROCD. Les doutes permanents, l'anxiété, la culpabilité de ressentir ce que je ressentais. J'ai cherché des ressources en français : je n'en ai presque pas trouvé. Alors j'ai créé ROCD.FR en 2013.


Aujourd'hui, ce site est la première référence francophone sur le TOC du couple. Cette formation est la synthèse de tout ce que j'ai appris, compris et pratiqué pour m'en sortir, structurée selon les approches thérapeutiques de référence.

En rémission depuis 2015 Pair-aidante depuis 2008 N°1 francophone ROCD
2008
Début de la pair-aidance sur les forums francophones
2013
Création de ROCD.FR, premier site francophone dédié au TOC du couple
2015
Rémission personnelle + création du premier groupe Facebook francophone ROCD
Aujourd'hui
Référence citée par les thérapeutes, journalistes et patients en France
Témoignages

Ce que les membres en disent

★★★★★
"Enfin, j'ai compris ce qui m'arrivait. Le module sur la psychoéducation a tout changé : je n'avais pas un problème d'amour, j'avais un TOC."
Marie, 31 ans
★★★★★
"Tout est en français, structuré, progressif. Et les exercices ERP m'ont vraiment aidé à couper les compulsions. Un travail sérieux."
Thomas, 27 ans
★★★★★
"Ce que j'apprécie, c'est que ça ne promet pas la lune. Sylvaine est honnête : c'est un travail de fond, ça prend du temps. Mais ça accélère vraiment le chemin."
Camille, 34 ans
★★★★★
"Le module pour les proches m'a aidé à comprendre ce que vit ma compagne sans l'alimenter par inadvertance. Je me sens moins perdu."
Julien, 29 ans
✓ Contenu sourcé scientifiquement
✓ Approches TCC, ERP et ACT
✓ Accès à vie, mises à jour incluses
✓ Paiement sécurisé
Rejoindre la formation

Ce à quoi vous accédez aujourd'hui

Formation TOC du Couple
247€
Ou 2x 130€ · 3x 90€ · Sans frais
  • La formation complète (7 modules + ressources), accès à vie
  • Espace Notion de mise en pratique inclus
  • Forum communautaire, accès immédiat
  • Lives Q&R réguliers avec Sylvaine
  • Toutes les mises à jour futures incluses
Rejoindre la formation maintenant

🔒 Paiement sécurisé · Accès immédiat après paiement

À titre de comparaison : une séance de TCC spécialisée coûte entre 80 et 120€. Cette formation représente l'équivalent de 2 séances, avec un accès à vie à l'ensemble des ressources.
Questions fréquentes

Vous hésitez encore ?

Est-ce que cette formation remplace un suivi thérapeutique ?▼
Non. Elle est conçue pour compléter un suivi, pas pour le remplacer. La TCC avec un professionnel spécialisé reste le traitement de référence pour le TOC du couple.
Sylvaine est-elle thérapeute ?▼
Non. Sylvaine est pair-aidante : elle a traversé et surmonté le ROCD, et a rassemblé les meilleures ressources et outils issus des thérapies de référence.
J'ai déjà un thérapeute. Cette formation est-elle utile quand même ?▼
Oui, et souvent très complémentaire. Elle vous permet de mieux comprendre les mécanismes travaillés en séance, de pratiquer entre les rendez-vous et de progresser plus vite.
Combien de temps faut-il y consacrer ?▼
10 à 15 minutes par jour suffisent pour progresser régulièrement. Il n'y a pas de délai : l'accès est à vie.
Et si je ne me sens pas prêt(e) ?▼
L'anxiété ne disparaît pas avant de commencer. C'est d'ailleurs l'un des principes centraux de l'ERP : on avance malgré l'anxiété, pas après.

Les doutes ne disparaissent pas d'eux-mêmes.
Mais ils peuvent devenir gérables.

Vous avez les outils. Vous avez le soutien. Il reste à décider d'agir.

Rejoindre la formation pour 247€

Cette formation ne constitue pas une prestation médicale ou thérapeutique. Elle ne remplace pas un suivi par un professionnel de santé mentale. Si vous présentez des symptômes sévères, consultez un médecin ou un psychologue spécialisé.