Ressources gratuites

À propos

Sur cette page, tu trouveras toutes les ressources gratuites de ROCD.fr, le premier site francophone dédié au TOC du couple (aussi appelé ROCD pour Relationship Obsessive Compulsive Disorder).

L’objectif est de t’aider à :

mieux comprendre les obsessions et compulsions liées au TOC du couple,
faire le point sur ta situation (sans rechercher une certitude impossible),
accéder à des contenus fiables, bienveillants, et orientés rémission.

Par où commencer (si tu es nouveau/nouvelle)

Lire la page “Ai‑je un TOC du couple ?” pour comprendre le fonctionnement du TOC du couple.
Faire le test (à utiliser de façon non-compulsive).
Télécharger le guide PDF “10 questions / 10 réponses”.
Lire des témoignages pour reprendre espoir.
Consulter le blog pour approfondir (et revenir quand tu en as besoin).

1) Comprendre le TOC du couple (ROCD)

2) Faire le test ROCD (confidentiel)

Le site www.rocd.fr vous propose ce test confidentiel sur le toc du couple afin de savoir si vous présentez des signes de ce trouble.

Attention, ce questionnaire n’est pas destiné à remplacer l’évaluation d’un professionnel, il permet de vous aider à identifier les différents aspects du toc du couple et à vous prendre en main rapidement avec un suivi thérapeutique.

Je vous remercie de ne pas l'utiliser pour compulser. Si vous en ressentez le besoin compulsif, prenez le temps de décaler dans le temps en faisant une autre activité et revenez plus tard.

Fais le test !

3) Télécharger le guide gratuit “10 questions / 10 réponses”

4) Rejoindre le groupe Facebook (gratuit) créé en 2015

Le groupe général accessible à tous a été crée en 2015.

Je te mets le guide sur comment bien utiliser le groupe fb à lire absolument : Comment bien utiliser le groupe rocd fr (24.96 Ko)

Evidemment, nous n'acceptons pas les faux comptes, comptes récents, thérapeutes ou personnes justes curieuses, un vrai tri est fait.

Attention, si tu ne réponds pas à toutes les questions en détail, tu seras refusé(e)

Rejoins-nous!

5) Suivre le compte Instagram ROCD.fr

6) Ouvrages recommandés

Cette page rassemble une sélection d’ouvrages fiables et pertinents pour mieux comprendre, vivre avec et surmonter le TOC du couple (ROCD).

Tu y trouveras des livres en français et en anglais, des guides pratiques, des témoignages, ainsi que des approches basées sur la thérapie comportementale et cognitive, la pleine conscience, l’ACT, etc.

Ces ouvrages s’adressent à toute personne concernée par le ROCD — que ce soit dans la peau du partenaire, de la personne souffrante, ou d’un professionnel. Chaque livre est choisi pour sa qualité, sa validité clinique ou son utilité pratique dans le quotidien.

Note importante : ces lectures ne remplacent pas un accompagnement professionnel. Elles peuvent compléter un suivi thérapeutique, mais en aucun cas régler une crise d’angoisse ou un doute obsessionnel dans l’instant. Si vous vivez une forte détresse, n’hésitez pas à contacter un professionnel de santé ou les urgences.

Ouvrages recommandés