Les étapes de la rémission

Voici les différentes étapes que Bruno Ping a noté dans son site relationship ocd :

  1. Trouver le trouble ROCD
  2. S'interroger si j'ai bien le toc du couple
  3. Accepter le toc du couple
  4. Commencer à changer chaque jour
  5. Apprendre et developper les meilleures stratégies
  6. Avancer avec courage et patience
  7. Accepter et embrasser l'incertitude.

Vous devez dépasser l'étape 2 pour avancer, et un psy TCC + un traitement pourront vous faciliter le passage, battez vous !

Nouveauté

Je tenais à vous parler d'uné étape et d'une phase que vous pouvez rencontrer lors de votre chemin vers la guérison.

En anglais, ils appellent cela "The backdoor Spike" : à lire en anglais ICI

On peut l'expliquer par le fait de continuer à avoir des pensées concernant le toc sans avoir d'angoisses associées.
Le dr Philipson explique que le fait d'être anxieux en ayant ces pensées permet quelque part de se rassurer sur le fait d'avoir le trouble et que quelque chose ne fonctionne pas.
Toutefois, le fait de ne pas être anxieux en ayant ces pensées déclenche un nouveau pic d'anxiété car alors on se dit que cela signifie que nos pensées sont "réelles".
Vous devenez alors anxieux d'avoir ces pensées sans être angoissé.
Ex : "oh, j'ai pensé qu'il était chiant et cela ne m'a pas angoissé ! cela veut dire qu'il est vraiment chiant et que je ne peux pas aimer quelqu'un qui est chiant !"

Cela est propre aux tocs dits de pensées, et cela fait parti notamment de la rémission car votre cerveau s'est habitué à vivre angoissé et a peur de ne plus l'être !

Les tocs sont très vicieux et sont toujours nourris par le doute : "mais si je n'angoisse plus c'est que vraiment ca colle pas nous 2 !"

Le cerveau trouvera toujours des alternatives pour contrecarrer votre rémission...

N'oubliez pas : le problème c'est votre maladie et non votre conjoint !

Faites confiance à vos psys et travaillez chaque jour pour avancer dans la rémission : méditation, tenir un journal des pensées, suivre bien votre traitement etc...