Les différentes formes de compulsion - Toc du couple ou ROCD

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Les différentes formes de compulsion

Les compulsions dans le TOC sont définies comme des comportements répétitifs qu’une personne se sent obligée d’exécuter dans le but d’éviter ou de diminuer l’anxiété liée aux obsessions.
On en répertorie 4 types :

  1. Compulsions visibles
  2. Compulsions d’évitement
  3. Compulsions sous forme de réassurance
  4. Compulsions mentales

Comme indiqué ci-dessus, les compulsions dans le toc du couple ou les autres formes d’obsessions idéatives se passent exlusivement dans l’esprit de la victime, et sont généralement moins visibles que par exemple le lavage des mains ou vérifier qu’on a bien fermé la porte.

Cela dit, il y a souvent des compulsions physiques qui nécessitent de vérifier, ainsi que d’innombrables compulsions d’évitement, de recherche de réassurance et de compulsions mentales.
Comme avec toutes les formes de TOC, les compulsions dans le toc du couple sont faites pour soulager de façon momentanée des pensées obsessionnelles omniprésentes.
Et souvent, elles apportent du réconfort... temporairement.
À long terme, cependant, les compulsions ne font qu’alimenter le  cycle obsessionnel compulsif, ce qui fait croire aux malades que s’ils cherchent juste assez longtemps, et qu’il persiste assez dur, ils trouveront « le bon partenaire ».

Voici quelques compulsions courantes observées dans le ROCD :

Compulsions physiques

  1. Avoir des relations sexuelles avec votre partenaire afin de vérifier l’excitation et / ou des sentiments de connexion émotionnelle.
  2. Dévoiler le contenu de vos pensées à plusieurs reprises à votre partenaire sur le fait que vous éprouvez des doutes sur vos sentiments ou sur la viabilité de la relation.
  3. Avouer à plusieurs reprises à votre partenaire que vous êtes attiré par d’autres personnes.
  4. Ruptures fréquentes
  5. Testez vos sentiments en passant du temps / flirter avec les autres, ou la recherche de sites de rencontres pour voir si vous êtes attiré par d’autres.
  6. Recherche en ligne compulsive sur l’amour ou les questions relationnelles.

Compulsions d’évitement

  1. Éviter d’être autour de personnes attirantes, d’anciens partenaires ou des gens que vous pourriez éventuellement voir comme attirant.
  2. Éviter d’être intime avec votre partenaire (verbalement, physiquement ou les deux).
  3. Éviter de dire "Je t’aime" ou de louer/complimenter votre partenaire.
  4. Éviter les gestes d’amour de peur que ceux- ci vous emmêlent encore plus l’esprit.

La recherche de réassurance

  1. Demander aux membres de votre famille et à vos amis d’évaluer la compatibilité de votre relation.
  2. Demander aux membres de la famille et aux amis de confirmer l’attrait ou l’intérêt sexuel de votre partenaire.
  3. Demander aux membres de la famille ou aux amis s’ils pensent que votre relation durera ou si vous êtes destiné au mariage.
  4. Poser des questions compulsives aux autres au sujet de leurs relations et comparer les commentaires.

Article sur la réassurance

Compulsions mentales

  1. Comparer mentalement votre partenaire à des personnes attrayantes ou désirables.
  2. Vérification mentale de votre excitation ou de votre attirance pendant les rapports sexuels ou d’autres moments intimes, comme les baisers, en disant « Je t’aime » ou en se tenant la main.
  3. Comparer mentalement votre relation à celles des amis et de la famille pour voir si votre relation – est «mieux que» ou «pire que».
  4. Comparer mentalement votre relation aux pensées et aux sentiments exprimés dans les chansons d’amour, les romans romantiques ou les films.
  5. Examen mental des relations passées et comparaison avec votre actuel.

Aussi, pour commencer le chemin de la rémission, il est important de commencer à arrêter les compulsions.

Bien évidemment, cela est difficile au début et nous vous recommandons de le faire très progressivement.

Par exemple, en attendant progressivement le plus de temps possible avant de les réaliser, puis de les éliminer.