Tu crois tout ce que tu penses ?
C’est peut-être le moment de faire connaissance avec… la fusion cognitive ?
Dans ce carrousel, je t’explique comment certaines pensées viennent littéralement se coller à toi, comme un post-it en pleine figure.
Tu ne vois plus rien d’autre qu’elles. Tu les crois sur parole.
Et tu oublies que…
Une pensée, ce n’est qu’une pensée.
En thérapie ACT, on apprend à prendre du recul.
En TCC, on apprend à les remettre en question.
Les deux approches sont précieuses, et peuvent t’aider à ne plus te laisser piéger par ton mental.
➡️ Swipe pour découvrir des exemples concrets, des idées pour t’en libérer… et un peu plus de clarté dans ton esprit ?️
