Être le partenaire de quelqu'un souffrant du TOC du couple peut être difficile, mais vous pouvez jouer un rôle crucial dans leur soutien.
Voici quelques conseils pour vous aider à mieux comprendre et réagir face à cette situation.
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➡Comprendre le TOC du Couple : Informez vous sur le toc du couple. Connaître les symptômes et les déclencheurs peut vous aider à mieux soutenir votre partenaire.
➡Écoutez sans Juger : Soyez une oreille attentive et bienveillante. Écouter sans jugement peut apaiser les anxiétés de votre partenaire et renforcer votre lien mais sachez mettre des limites : écouter ne veut pas dire entendre le contenu des ruminations : protégez vous !
➡Évitez la Réassurance Excessive : Bien que cela soit tentant, évitez de répondre constamment aux demandes de réassurance. Cela peut renforcer les compulsions et maintenir le cycle du TOC.
➡Encouragez les Techniques de Gestion : Encouragez votre partenaire à utiliser des techniques de gestion comme la respiration profonde, l'ancrage dans le présent.
➡Respectez les Limites : Comprenez les limites de votre rôle. Vous pouvez soutenir votre partenaire, mais vous ne pouvez pas guérir leur TOC. Encouragez-les à consulter un thérapeute spécialisé en TCC.
➡Prenez soin de Vous : N'oubliez pas de prendre soin de votre propre bien-être. Assurez-vous de disposer de vos propres soutiens et ressources pour gérer le stress.
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