Le schéma des pensées - obsessions compulsions

schéma des pensées

Le schéma des troubles obsessionnels compulsifs selon Cottraux

Le premier schéma dont j'ai eu connaissance lors de mes débuts dans le monde des tocs, fut celui de Jean Cottraux, dans son ouvrage intitulé "Les ennemis intérieurs" écrit en 1998.

Mais ces schémas s'appliquent aux troubles obsessionnels compulsifs avec des compulsions principalement physiques.

Je vous mets ci-dessous le modèle qu'il en ressort.

 

Modèle toc de Jean Cottraux

Gris grille tableau de bord prospectif 1

Le modèle toc du couple selon rocd.fr

Après les nombreuses recherches que j'ai fait sur ce trouble obsesionnel compulsif sur le couple, voici un schéma plus adapté au fonctionnement de ce trouble avec des compulsions principalement mentales.

Ce schéma est la base du travail en thérapie comportementale et cognitive sur l'apprentissage du fonctionnement cognitif.

Vous trouverez dans la partie abonnement un onglet dédié à ce schéma avec des détails plus importants et un exercice.

Schema des pensees 5

La pensée intrusive

La pensée intrusive est définie comme une pensée non voulue, des idées ou des images qui provoquent de l'anxiété, de la peur, ou de l'inconfort.

A noter que cette pensée a un caractère récurrent (obsessionnel)

Les gens normaux subissent aussi ce genre de pensées, mais le balayage qu'ils opèrent, les fait passer très rapidement.

 Aussi plusieurs cognitivistes dont Salkovskis en 1985 ou Cottraux en 1989 et 1998 ont démontré que le contenu des pensées intrusives étaient les mêmes chez les sujets souffrants de troubles obsessionnels compulsifs que chez les sujets normaux démontrant ainsi que ce n'est pas le contenu de la pensée qui est problématique mais la réaction émotionnelle associée.

 

Les émotions désagréables dysfonctionnelles

Les émotions désagréables dysfonctionnelles découlent du caractère dérangeant des pensées intrusives.
Elles se manifestent par l'angoisse puis peuvent évoluer vers la colère ou l'irritabilité lorsque l'habituation à cette première s'est opérée chez le patient.

Les pensées automatiques

Les pensées automatiques sont des interprétations des expériences vécues.
Elles viennent donc répondre à l'émotion qu'à générer la pensée intrusive.

Elles sont complètement intégrées au système de pensées, il est donc important d'apprendre à les repérer dans le cadre d'une TCC.


"Si je pense ça c'est que ..."

Couverture facebook pour respirer

Les pensées neutralisantes

La pensée neutralisante est une pensée volontaire mais obligatoire que l'on se sent obligé d'avoir pour se sentir mieux il 'agit là d'une compulsion mentale.

Toc ou pas Toc ?Reconnaitre un trouble obsessionnel compulsif et le guérir, Franck Lamagnère (2016)

La réassurance étant une pensée neutralisante

Vous pouvez trouver l'article sur la réassurance ICI