Rêves et TOC du couple : pourquoi ils déclenchent l'angoisse (et comment ne pas en faire une compulsion)

Par Sylvaine Belloni — pair-aidante en rémission, fondatrice de ROCD.FR depuis 2013.

Vous vous réveillez en sueur après avoir rêvé que vous trompiez votre partenaire. Ou que vous le quittiez. Ou que vous étiez amoureux·se de quelqu'un d'autre. Et là, l'angoisse s'installe : "Est-ce que ça veut dire quelque chose ? Est-ce que je le/la désire vraiment ?"

Si cette question tourne en boucle pendant des heures, vous êtes peut-être face à un mécanisme typique du TOC du couple (ROCD).

Jalousie rétroactive et TOC du couple : comprendre et sortir du piège

Vous ruminez sur les ex de votre partenaire ? Vous vous imaginez des scènes que vous n'avez pas vécues ? Vous avez besoin de "tout savoir" sur ses relations passées pour vous sentir en sécurité — mais ça n'apporte jamais le soulagement attendu ?

Si ces pensées reviennent en boucle et occupent votre mental pendant des heures, ce n'est pas de la jalousie ordinaire. C'est peut-être un symptôme du TOC du couple (ROCD).

10 points communs du TOC du couple (ROCD) : Les reconnaître pour s'en libérer

ROCD.FR : Bien plus qu’une simple traduction d'informations sur le TOC du couple

Vous sentez une crise arriver. L'angoisse monte, les pensées intrusives s'accélèrent, l'envie de compulser devient irrésistible. Que faire dans ces moments-là ? Voici les techniques d'urgence qui fonctionnent et les erreurs à ne pas commettre.

C'est la question que me pose le plus souvent les personnes qui arrivent sur rocd.fr : peut-on vraiment guérir du TOC du couple ? La réponse est oui. Et le chemin passe par une thérapie adaptée. Voici ce que vous devez savoir sur les thérapies qui ont prouvé leur efficacité.

Dans le TOC du couple, le cerveau génère des "fausses alarmes", des pensées intrusives que le patient interprète comme des vérités absolues. Face à ces impulsions automatiques, il existe une capacité souvent sous-estimée : le pouvoir du choix. C'est l'un des concepts fondateurs du travail du Dr Steven Phillipson, psychiatre spécialiste des TOC, avec qui j'ai eu l'occasion d'échanger.

Vous aimez quelqu'un qui souffre du TOC du couple. Vous voyez votre partenaire se débattre avec des doutes qui vous semblent incompréhensibles, parfois se mettre en colère, parfois s'éloigner. Et vous ne savez pas comment aider sans aggraver les choses. Voici les conseils essentiels — ceux qui aident vraiment.

Vous cherchez un accompagnement en santé mentale pour votre TOC du couple ou pour toute autre difficulté psychologique ? La sécurité, c'est d'abord choisir une personne formée, sérieuse et bien déclarée. Voici les repères essentiels pour ne pas vous tromper.

Ah, les dramas coréens, ces véritables joyaux de l'industrie du divertissement !

Depuis 2005, ils m'ont transportés dans des mondes où l'amour brûle intensément et où les histoires d'amour semblent toujours plus belles que dans la vie réelle. Mais derrière ces scénarios captivants se cachent parfois des représentations trompeuses de ce qu'est vraiment l'amour, et pour ceux qui luttent contre le TOC du couple (ROCD), cela peut être une véritable montagne russe émotionnelle.

Le 6 juillet 2023, Psychologies Magazine publiait un article consacré au TOC du couple, intitulé "Se rendre malade parce qu'on doute de l'amour : dans les tourments du TOC du couple", rédigé par la journaliste Louis Leboyer. Je remercie chaleureusement Louis Leboyer pour le sérieux et la sensibilité avec laquelle elle a traité ce sujet, en donnant la parole à des personnes directement concernées et en s'appuyant sur l'expertise d'une psychologue clinicienne, Claire Petin.

Quoi de plus beau que d'aller au mariage d'une amie qui a souffert du toc de couple ?
C'était le week-end du 17 Juillet et avec ma petite famille nous nous sommes rendus à Dijon car nous étions invités au mariage d'Akhesa !
Nous avons pu retrouver une autre amie (Maureen) et sa petite famille.
Je vous partage dans cet article son témoignage.

Nous sommes nourris depuis la tendre enfance au prince charmant, aux contes Disney narrant les premiers émois de relations amoureuses, du prince charmant et la princesse en détresse qu’il sauve et ils vécurent heureux.

Malheureusement, le film se termine à ce moment-là, nous laissant dans l’expectative d’une vie pleine de joie, d’amour. Il est peu vendeur de montrer la routine après 10 ans de vie commune et parfois des enfants à la clé.

Peut-on dire que les milliers de films ou séries ont pu nourrir cela ? oui je le pense....

Oui oui oui, je vous souhaite une année pleine d'AUDACE !!

Mais pourquoi ?

Je rebondis ici sur un post d'Olivier Nison, thérapeute, sur les attentes en matière de rémission, et sur toutes vos questions concernant ce que signifie vraiment "guérir" du TOC du couple.

Le 22 octobre 2020, la journaliste Wassila Djellouli publiait dans Yahoo Style France un article intitulé "Ils souffrent du TOC du couple, une vraie maladie du doute en amour". Pour la communauté des personnes atteintes du TOC du couple en France, c'était une reconnaissance rare et bienvenue : enfin un article grand public qui prenait le trouble au sérieux, avec des témoignages concrets et l'éclairage d'un professionnel.

Le 13 mars 2019, la journaliste Christine Mateus publiait dans Le Parisien un article intitulé "Ce TOC qui empoisonne les relations amoureuses". C'était la deuxième fois qu'un grand média français consacrait un article au TOC du couple, moins d'un an après Femme Actuelle. Et pour rocd.fr, c'était une reconnaissance particulière : le Parisien citait directement mon site comme référence francophone sur le trouble.

Le 13 mars 2019, Le Parisien publiait deux articles simultanément sur le TOC du couple. Le premier, "Ce TOC qui empoisonne les relations amoureuses", posait les bases cliniques du trouble avec l'éclairage du psychopraticien Rodolphe Hurlot. Le second, intitulé "TOC du couple : je n'ai qu'une crainte, ne plus aimer ma conjointe", donnait directement la parole aux personnes concernées, à travers des témoignages recueillis sur les forums et sites de discussion.

Le 2 mai 2018, le magazine Femme Actuelle publiait le premier article de la presse française grand public consacré au TOC du couple. C'était une date importante pour tous ceux qui, comme moi, œuvraient depuis des années à faire connaître ce trouble en France. Pour la première fois, un grand magazine féminin prenait le sujet au sérieux et lui donnait de la visibilité auprès d'un large public.

Je vous propose aujourd'hui un exercice de relaxation basé sur la respiration abdominale.

Pensez à consulter la page rocd.fr dédiée aux podcasts sur le site : Presse & RS